Balanceøvelser
Balanceøvelserne er til dig, der har brug for at træne din kropslige balance efter længere tids sygdom.
Rikke Tornfeldt Martens, fysioterapeut, MSA i REHPAs forskningsklinik, guider dig gennem 4 + 2 balanceøvelser.
Der er både øvelser siddende, stående og i bevægelse.
Hvor meget skal du træne
Vi anbefaler, at du træner 2-3 gange om ugen i en periode på minimum 6 uger for at mærke en effekt af din træning.
Det kan være, at du starter ud med de første 4 øvelser og hen ad vejen bevæger dig videre til de sidste 2 øvelser også. Det kommer helt an på dit udgangspunkt.
Hvad skal du bruge
Du skal bruge en stol til de siddende øvelser.
Gennemgang af balanceøvelserne
I videoen giver Rikke en introduktion til balanceøvelser og gennemgår de 4+2 øvelser, så du efterfølgende kan gå i gang med at træne din balance.
God fornøjelse.
Hvis du har spørgsmål til balanceøvelserne, er du velkommen til at kontakte os på:
Telefon 30 57 10 59 • rehpa.ophold@rsyd.dk
Send sikker post til REHPA via OUH’s hjemmeside
