Spring til hovedindhold

Balanceøvelser

Balanceøvelserne er til dig, der har brug for at træne din kropslige balance efter længere tids sygdom.

Rikke Tornfeldt Martens, fysioterapeut, MSA i REHPAs forskningklinik, guider dig gennem 4 + 2 balanceøvelser.

Der er både øvelser siddende, stående og i bevægelse.

Hvor meget skal du træne

Vi anbefaler, at du træner 2-3 gange om ugen i en periode på minimum 6 uger for at mærke en effekt af din træning.

Det kan være, at du starter ud med de første 4 øvelser og hen ad vejen bevæger dig videre til de sidste 2 øvelser også. Det kommer helt an på dit udgangspunkt.

Hvad skal du bruge

Du skal bruge en stol til de siddende øvelser.

Gennemgang af balanceøvelserne

I videoen giver Rikke en introduktion til balanceøvelser og gennemgår de 4+2 øvelser, så du efterfølgende kan gå i gang med at træne din balance.

God fornøjelse.

Hvis du har spørgsmål til balanceøvelserne, er du velkommen til at kontakte os på:

Telefon 30 57 10 59 • rehpa.ophold@rsyd.dk
Send sikker post til REHPA via OUH’s hjemmeside