Find opskrifter på morgenmad.
100 g grovvalsede havregryn
75 g speltflager
25 g quinoaflager
25 g chiafrø
5 dl minimælk
1 dl skyr naturel
Kerner fra 1 granatæble
2 kiwier
1 banan
Dagen før: Kom havregryn, speltflager, quinoaflager og chiafrø i en beholder med låg. Hæld mælken over. Rør blandingen sammen, og luk låget til. Stil beholderen køligt til næste dag.
Næste dag: Tag grøden ud af køleskabet. Tilsæt skyr og rør rundt.
Topping
Halvér granatæblet, og pres saft og kerner ud i en skål. Skær kiwi og banan i små tern.
Fordel grøden i skåle og top med granatæblekerner, kiwi og banan.
Kilde: www.hjerteforeningen.dk